Ausgabe: Frühjahr 2006

Bewegung im Vorfrühling

In den Wintermonaten ist die gemütliche Couch häufig ein beliebter Aufenthaltsort. So können Weihnachtsgans und Kekse leicht ihre Spuren auf den Hüften hinterlassen. Doch wenn die Tage wieder länger werden, wächst auch das Bedürfnis, den Körper in Schwung zu bringen. Neben frischer Luft und leichter Ernährung weckt vor allem Bewegung die Lebensgeister. Für Senioren ist allerdings nicht jede Sportart geeignet. Ältere Menschen, die neu oder nach längerer Pause mit Sport beginnen, sollten anfangs vorsichtig sein. Wichtig ist es, langsam anzufangen. Ein guter Einstieg wäre dafür, zwei bis drei Monate lang täglich etwa eine halbe Stunde flott zu gehen.

Bevor Sie sich dann intensiver mit einer bestimmten Sportart beschäftigen, sollten Sie Ihren Arzt zu Rate ziehen. Wer regelmäßig alleine Sport treiben will, braucht jedoch viel Disziplin. Zusammen mit einer kleinen Gruppe Gleichgesinnter fällt es da gleich viel leichter:

Eine gute Alternative ist die sportliche Verabredung in einer Gruppe oder das Beitreten zu einem Verein. Termine und bezahlte Beiträge wirken dazu noch verpflichtend.

So kann der Frühling kommen und das Wohlbefinden und eine gute Figur werden sich einstellen.

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